こんにちは、カウンセラーの「まちやあやか」です。
「どうしたらいいんだろう……」
「これで本当に正しいのかな？」
何かを決めるとき、不安や迷いでいっぱいになること、ありますよね。
でも、大丈夫。
あなたが「決める」ことが、もっと楽になる大切なポイントをお伝えします。
決めるときに大切な３つのこと
① 自分で選ぶこと
② 自分が納得すること
③ 近くのことから決めること
では、ひとつずつ見ていきましょう。
① 自分で選ぶこと
今、あなたの目の前にある選択肢は「２択」でしょうか？
「これを選ぶしかない」と思い込んでいるかもしれませんね。
でも本当は、２択しか見えていないだけ。
過去の経験、周囲の期待、「普通ならこうするべき」という思い込み……
そういったものが、あなたの選択肢を無意識のうちに狭めてしまっているのです。
本当は、もっとたくさんの道があるかもしれません。
「私は、他にどんな選択ができるだろう？」
そう考えるだけで、少し気持ちが楽になりませんか？
② 自分が納得すること
その選択、本当に「あなたが」選んだものですか？
「状況を考えると、これしか選べないよね……」
「みんながこうしているから、私もそうしなきゃ」
そんなふうに、自分に言い聞かせていませんか？
一見、自分で決めたように思えても、
実は「周りに認められるための選択」をしていることがあります。
「私はどうしたい？」
「この選択をして、心が軽くなる？」
自分の心に問いかけてみてくださいね。
③ 近くのことから決めること
「こうなりたい！」と思ったとき、あなたはどんな未来を思い描きますか？
でも、未来を思い描くだけでは、現実は変わりません。
さらに、「理想」と「今の現実」のギャップが大きいほど、
一歩踏み出すのが怖くなってしまいます。
大切なのは、「今できる小さな一歩」を決めること。
「この未来を叶えるために、今日できることは何？」
遠くのゴールを見つめすぎるよりも、まずは目の前の一歩を決めることが、
人生を変える鍵になります。
「決められない」のは、あなたが悪いわけじゃない
「決められない……」と悩んでいるあなたは、きっとこの３つのどこかで迷っているはずです。
✔ 自分で選ぶこと → 選択肢を狭めてしまっていない？
✔ 自分が納得すること → 「本当の自分」ではなく「周りの評価」を優先していない？
✔ 近くのことから決めること → 理想を思い描くだけで、行動を止めていない？
でも、安心してください。
この問題を一気に解決する方法があります。
それは──**「等身大の自分を好きになること」**です。
カウンセリングで、あなたの「選ぶ力」を取り戻そう
カウンセリングでは、あなたの心の声を一緒に聴いていきます。
ただそれだけで、不思議と選択肢は広がり、心が軽くなっていくものです。
あなたが「本当に納得できる選択」を、安心して受け入れられるようになります。
そして、今できることが、自然と見えてくるはずです。
今は、たくさんの要因で目隠しをされているような状態かもしれません。
でも、カウンセラーはその目隠しを外すお手伝いができます。
あなたは、**「自分の力で、自分の行動を決める」**ことができるのです。
一緒に、あなたらしい選択を見つけていきましょう。
あなたの人生は、あなたが決めていい。
その一歩を、ここから始めませんか？
