いつも
『普通』になろうとして
苦しくて疲れていませんか？

『どうして私だけ…』

カウンセラーである私も、あなたと同じように苦しんでいました。
『どうして私だけ…』と何度も心を砕かれました。

そして誰にも言えない、こんな心の奥底の孤独を抱えていました。

■自分は『普通』じゃない。努力しないと普通になれない。

■『普通』になるために頑張っても、ずっと不安と恐怖が消えない。

■『普通』になる努力をしている私を笑うように、同じ悪いことが起きる。

■みんな『普通』だから『普通じゃない』自分の本心は誰にも言えない、言っても理解されない。

■『普通じゃない自分』だけが周囲から取り残されている、浮いている。

■『普通じゃない自分』は隠さないといけない存在。

■『普通の人』みたいに生活しているのに、何をやっても私は空っぽ。

■『普通の人』ってどうやったらなれるの？

■『普通の人』になって、『普通じゃない自分』を捨てたい。

普通の人になれない私は、常にマイナスからのスタートをしないといけない。
そう強く感じているのではないでしょうか。

いつか「普通の人」になれる？

「普通の人の真似をすれば、いつか普通の人になれる」そう思っている間は、『普通の人』になれません。

なぜなら、
あなたが常に「普通の人」と「普通じゃない自分」を見比べているからです。
そう考えている自分自身が、
「普通の人」になろうとする自分を阻んでいます。

　

『普通』にこだわる未来
考えたことがありますか？

「まあ、なんとかなるよね」
「私だけが苦しいわけじゃないし」
そんなふうに、私も自分の気持ちを誤魔化しながら生きてきました。

でも、このまま何も変えなければ、もっと苦しく、孤独で、生きづらい未来が待っているかもしれません。

　

想像してみてください。これからの数年後のあなたが、こんな状態になっていたら…

■「あなたってさ、自分がないよね」
　人の顔色ばかりうかがってきたあなたに、そんな心ない一言が突き刺さる。
　でも、言い返せない。自分の考えがわからないから。

■「普通じゃない私は、常にマイナス」
　そう思い込んで、自分を責めて追い詰める。
　頑張らなきゃ、認められない。けれど、報われた感覚がまるでない。

■誰かと一緒にいても、1人のときでさえ、ずっと緊張している。
　「この私では許されない」と、常に気を張っている。

■親しくなった人にも、本音が出せない。
　どの「自分」を出せばいいかわからなくて、表面的な会話しかできない。

■LINEの履歴を見ても、数ヶ月おきに違う「知人」が並んでいるだけ。
　長くつながれる人がいない。気づけば、またひとりぼっち。

■恋人ができても、うまくいかない。　
「普通の恋愛」がわからず、相手に合わせるだけで疲れてしまい、また自然消滅。

■新しい出会いでも「壁があるよね」「何考えてるかわからない」と言われ距離を置かれてしまう。
　本当は近づきたいのに、どうしたらいいのか分からない。

■誰といても、どこにいても、何をしても、心がずっと空っぽ。
　温もりや楽しさが、心に届かない。

■過去の失敗や否定された記憶が、フラッシュバックのように襲い続ける。
　そのたびに、自分を責めて、怖くて、動けなくなる。

■頑張っても、成長しても、どこか満たされない。
　「何かが足りない」感覚が、いつまでも続く。

■ふと振り返ると、何年も経っているのに、何も変わっていない自分がいる。
　残っているのは、後悔だけ。

■自分を責める声は強くなり、行動する気力は失われていく。
　どんどん、自信がなくなっていく。

■そして最後には──
　「消えてしまいたい」そう願ってしまうほど、心が冷え切っている。

　

こんな未来、望んでいなかったはずです。

あなたがこれまで過ごしてきた日々。
誰かの顔色を伺って、気を張り続けて、
「普通じゃない私は、許されない」と怯えながら生きてきた日々。

その延長線上に待っている未来が、
孤独で、虚しくて、「消えたい」と願うようなものだとしたら・・・

今、ここで立ち止まってください。
それを、あと5年、10年、続けますか？

普通に縛られない日常
そのために
カウンセリングが
あります

自分の心と
向き合いなおす時間

ここまで読んでくださったあなたは、
「このままじゃダメだって知ってる」
「でも、何をしたらいいのかが分からない」
─そんな不安の中にいるのかもしれません。

でも、大丈夫。

あなたには、「自分の心と向き合いなおす時間」をつくることができます。
そして、その一歩として、カウンセリングという選択肢があります。

必要なのは
「正しさ」ではなく
「安心」です。

カウンセリングで大切にしているのは、
「どんな気持ちでも、ここにいていい」という安心。

その安心の中で、初めてあなたは、
自分の心の声を聴き、自分を知り、自分の人生を選び直すことができるんです。

あなた自身の幸せを取り戻す

もしあなたが、
「どうせ私なんて変われない」
「他の人はできても、私には無理」
と思っているとしたら

それは、あなたの中に希望が残っている証拠です。

「このままじゃダメかも」と感じるからこそ、ここまで読んでくださったはず。

だからこそ、今こそ一歩、カウンセリングの扉を開いてみてほしい。

カウンセリングは、ただ話すだけじゃありません。あなたの「心の声」を、一緒に探して、丁寧に、優しく、拾っていきます。

• どんなふうに生きていきたいのか
• どんな気持ちを大切にしていきたいのか
• どんな関係を築きたいのか

「誰かになる」のではなく、
「あなた自身の幸せを取り戻す」ためのカウンセリングです。

最高な日々
頑張らなくても
「私でよかった」と思える日々

あなたはきっと驚きます

カウンセリングを受けると、
ちょっとずつ日常が変化していきます。

ちょっとした変化が積み重なり、
ふと振り返った時には、
あなたの見える世界や感じ方の変化にきっと驚きます。

■「普通にならなきゃ」から、「これが私でいい」に変わります。

■不安や怖さに飲まれず、「それでも大丈夫」と思える心が育ちます。

■つらい出来事にも、「またやり直せる」と立ち上がれる自分になります。

■「こんなこと言ったら引かれるかも…」が消えて、安心して本音が言えます。

■「私ってダメだ」から、「今日もよくやったね」と思える日々に変わります。

■「このままの私でも愛されていい」と、やさしく信じられるようになります。

■朝がしんどかった毎日が、「今日は何しようかな」に変わります。

■比べて落ち込むより、「私は私で大丈夫」と思えるようになります。

■ひとりでがんばらず、「助けて」と言える関係ができていきます。

■「遅すぎる」なんてない。「ここから始めればいい」と未来が見えます。

あなたの「心の声」を
見つける場所

カウンセリングは、ただ話を聞くだけの場所ではありません。
私のカウンセリングは、『普通』という基準にの下に隠れている、あなたの「心の声」を見つける場所です。

「人といても寂しい」日々から 「1人でも心があたたかい」日々へ。
「どれが本当の自分かわからない」苦しみから 「私はこれが好き」と言える自分へ。
「誰にもわかってもらえない」孤独から 「分かってくれる人がいる」と感じられる安心へ。

これは、理想論ではありません。
実際に、私のカウンセリングを受けたクライアントさんたちが、少しずつ、でも確かに手にしていった変化です。

ここで、実際にカウンセリングを受けたお客様の声をほんの一部紹介します。

　お客様の声　

カウンセリングを受けてくださったお客様の声を一部掲載します。
※ご本人に掲載許可をいただいております。

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【カウンセラーより】
A様、ご感想ありがとうございます！
自分の考え方の癖ににどんどん気付かれて素晴らしかったです！
カウンセリングで人との距離の取り方やストレス解消方法を見直しましたね。
現在は休日に趣味をめいっぱい楽しめるようになったそうです。
これからも、A様らしくエネルギッシュな人生を楽しんでいきましょう！

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【カウンセラーより】
F様、ご感想ありがとうございます！
F様はご自身を責める否定的な言葉が多く、とても切なかったです。
カウンセリングを受ける毎に、否定的な思考から抜け出していく様子がとってもわかりました！
カウンセリング後は言動だけでなく、表情と雰囲気も穏やかで明るくなったのを今でも覚えています。
これからも、F様らしい穏やかで温かい人生を歩んでいきましょう。

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【カウンセラーより】
C様、ご感想ありがとうございます！
C様は「変わらなければ」という気持ちが強かったですね。
お話をしていくうちに、C様の「ちょうどいい自分」を見つけられた様子が印象的でした。
そのままの自分を好きになる、を実感していただけて嬉しかったです！
これからも、C様らしく大好きなことを大切に人生を歩んでいきましょう！

私もあなたと同じように
「普通になれない自分」
でした。

ここまで読んでくださって
ありがとうございます

はじめまして。
カウンセリングルームLoveyourself
「自分で幸せを引き寄せるカウンセリング」
カウンセラーのまちやあやかです。

私も、あなたと同じように「普通になれない自分」に悩んでいました。
努力しても報われず、結婚してもモラハラで離婚。
やっとできた新しい彼も、また怒るようになって…。
「なんで私だけ…」「何がいけないの？」
そんな思いで、自分を責め続けていました。

SNSや本を参考に自己流で努力しても、同じ悩みを繰り返すばかり。
そんな中カウンセリングと出会いました。
心の声に気づき、自分を受け止められるようになりました。
今では、自分らしくいられる毎日が心から幸せだと感じられています。

これまでのキャリアでは、産婦人科病棟で助産師として、命の誕生に寄り添う経験を積み、
夫の海外赴任に同行し、日系クリニックで看護師として勤務。
幅広い診療科を担当し、海外で暮らす日本人の心と体のケアに寄り添ってきました。
帰国後は行政の保健師として、感染症の予防啓発や、子育て中の親御さんを支える地域支援の現場にも携わってきました。

今もなお「心とは何か」「人を信じるとは」「自分を大切にするとは」といった問いに向き合い、
心理学と対話の力で、人生が穏やかに変わるプロセスを多くの方と一緒に歩んでいます。

　最後に　

いろんな人の「生きづらさ」と出会ってきたからこそ、心に寄り添うカウンセラーとして、あなたの力になりたいと思っています。

あなたの人生が、あなたらしく穏やかに変わっていくその一歩を、私と一緒に踏み出してみませんか。

過去に多くいただいた
ご質問

Q：カウンセリングはどこで受けられますか？

A：カウンセリングは、
Zoomオンラインで行います。
全国どこからでもご相談可能です。
手順は以下の通りです。

1.
カウンセリングをお申し込みいただきます。
2.
料金お振込を確認後、日程調整を行います。
3.
予約日までにZoomリンクを送付いたします。
4.
当日の予約時間に送付したリンクからお入りください。

Q：自分が『普通』にこだわっているかわかりません。
カウンセリングを受けられますか？

A：はい、もちろんです。
原因は複雑に絡み合っていることがあります。
まずは、現在のお悩みをご相談ください。

Q：無理に買わされそうで不安です

A：無理な勧誘は一切致しません。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても大事です。
ご希望の方にのみ、カウンセリングをご紹介いたします。

自分らしく
自由に生きるための
３ステップ

私のカウンセリングは、
“できる自分”を目指す訓練ではなく、
「ありのままのあなたが、ちゃんと愛おしく思える場所を取り戻す」ための時間です。

カウンセリングでは、「自分らしく自由に生きる」ための3ステップを一緒に進んでいきます。

ステップ1．
過去の経験から、
考え方の癖に気づく

「私ってどうしていつもこうなんだろう？」
そんな思考のクセは、これまでの人生で自然と身についたもの。
言葉にならないモヤモヤを丁寧に紐解きながら、必要のない思い込みを少しずつ手放していきます。

ステップ2．
現在の状況から、
やりたいことを見つける

「私には何が向いてる？」「何をしたい？」
今の気持ちや状況を一緒に整理しながら、
“人に合わせる”から“自分の感覚に素直になる”ことへ。
小さな「これ好きかも」が、あなたの軸になっていきます。

ステップ3．
未来の想像から、
夢を引き寄せる

「こんな毎日を過ごせたらいいな」
そんな小さな願いを育てることで、未来は自然と動き出します。
目指すのは、“誰かになる”のではなく、“本来のあなたに戻っていく”こと。

心の奥にしまってきた本音も、
誰にも言えなかった傷つきも、
ここでは安心して出してください。

「私はここにいていい」と感じられる場所を、一緒につくっていきましょう。
あなたの心に、ちゃんと戻ってくる旅。その伴走者として、私はいつもそばにいます。