ひとりで悩んで
頑張りすぎてませんか？

人間関係がつらい、
自分を責めてしまう…

その毎日、本当につらいですよね。
もしかすると、こんな気持ちを一人で抱えて、頑張りすぎてはいませんか？

…それでも、「こんなことで悩むなんて」と我慢していませんか？

それは
あなたのせいではありません

その苦しさの根っこには「心の声を聞けていないこと」と「愛着障害」があるのかもしれません。

「いい子でいなきゃ」
「期待に応えなきゃ」
「迷惑かけちゃいけない」
小さい頃から、そう思いながら頑張ってきたのではないでしょうか？

それは、あなたが悪いわけではなく、
受けとめてもらえなかった寂しさや不安が、そうさせていたのかもしれません。

　　

本当の気持ちを
押し込めて生きる

安心したかった。
甘えたかった。
素直に気持ちを言ってみたかった。
でもそれができないまま、
「本当の気持ちを押し込めて生きる」ことが、当たり前になり・・・

その結果、
自分が何を感じているのか、
自分が何を望んでいるのかすら、
分からなくなってしまった。

これが、いまあなたが感じている「苦しさ」「生きづらさ」の正体かもしれません。

　　

　　

心の声を押し殺して
先に待つ未来は…

あなたは想像したこと
ありますか？

そのまま、心の声を押し殺して毎日をやり過ごしていると、どうなるでしょうか？

たとえば――

■「私なんでこんなに空回りしてるんだろう」
　頑張っても報われない毎日に、気力がどんどんすり減っていく。

■ほんの些細なことで涙がこぼれそう。
　常に心が緊張していて、感情を隠すのに毎日精一杯。

■「誰にも本音を話せていない」
　パートナーや家族との関係もうまくいかなくなり、孤独を感じてしまう。

■「明日が来るのが怖い」
　夜になると、不安で胸が締めつけられて眠れない日が増えていく。

■ごはんの味がわからない。
　不安と緊張で食欲がなくなり、「食べなきゃ」と思うほど喉がつまってしまう。

■どんなに頑張っても「また失敗しそう」
　人前に出るのが怖くなる。外に出ることさえ、負担になる。

■「また嫌われるかも」と行動が怖くなる。
　過去の小さな失敗を何度も思い出しては、自分を責める。

■自分の“いいところ”が、自分を追い詰める原因になる。
　「優しいね」「気がきくね」と言われることが、だんだん苦しくなっていく。

■「こんな私、いない方がいいのかも」
　自分を責め続ける自分をさらに責めて、ますます苦しくなっていく。

　　

そうしているうちに、何が本当の自分なのか分からなくなってしまう…
「私ってどうしたいんだろう」「何が正解なんだろう」と戸惑っているかもしれません。

もし、つらさを我慢する毎日から、
あなたらしい笑顔が自然にこぼれる日々になったとしたら・・・

そんな未来に変わるために、カウンセリングがあります。

心の声を聞いて
自分の心の傷を癒して
みませんか

あなたが自分の心と
もう一度つながるために

カウンセリングルームLoveyourselfは、
あなたが自分の心ともう一度つながるための、やさしい場所です。

ここでは、無理に話さなくて大丈夫。
泣いても、言葉にならなくても、何も出てこなくても大丈夫。

あなたのペースで、あなたの心の声を少しずつ聴いていきます。
「本当はこう感じてたんだな」
「本当はこうしたかったんだな」
そんなふうに気づいていくうちに、
苦しさの奥にある“本当のあなた”が、そっと顔を出してくれるのです。

　

ずっと押し込めてきた思いや傷つきも、
一人で抱えなくていい。
ここには、あなたの痛みに寄り添い続ける人がいます。

あなたはこれ以上、1人で頑張り続けなくていいのです。

素敵な未来
想像してみてください

自分と向き合えば
見える世界が変わる

カウンセリングを受けると、
あなたの見える世界や感じ方の変化に驚くでしょう。

　　

■人との適切な距離感がわかるようになり、人間関係で悩むことがぐっと減った

■自分を信用できるようになり、人の優しさがそのまま心に届くようになった

■不安を受け止める習慣ができて、「嫌われたかも」に振り回されなくなった

■「私はどう感じてる？」と自分に問いかける習慣ができて、人の顔色よりも自分を大切にできるようになった

■「ありのままの自分で大丈夫」と自分を許せるようになって、心に余裕が持てるようになった

■ありのままの自分で日々を過ごしているから、「私らしく生きている」と振り返る日が増えた

■つらい言葉の扱い方を知って、「私は私」と気持ちを切り替えられるようになった

■自分を丸ごと受け止めているから、安心して毎日を過ごせるようになった

■自分を大切にできているから、大切な人を『本当に』大切にできるようになった

■苦しかった日々を乗り越えた経験があるから、日々の小さな喜びを「今生きている幸せ」と感じられるようになった

そんな時間が、日常になっているんです。

あなたの「心の声」を
見つける場所

カウンセリングは、ただ話を聞くだけの場所ではありません。
私のカウンセリングは、あなたの「心の声」を見つける場所です。

「人といても寂しい」日々から 「1人でも心があたたかい」日々へ。
「どれが本当の自分かわからない」苦しみから 「私はこれが好き」と言える自分へ。
「誰にもわかってもらえない」孤独から 「分かってくれる人がいる」と感じられる安心へ。

これは、理想論ではありません。
実際に、私のカウンセリングを受けたクライアントさんたちが、少しずつ、でも確かに手にしていった変化です。

実際受けていただいた方の声をご覧ください。

　　

　お客様の声　

カウンセリングを受けてくださったお客様の声を一部掲載します。
※ご本人に掲載許可をいただいております。

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【カウンセラーより】
A様、ご感想ありがとうございます！
自分の考え方の癖ににどんどん気付かれて素晴らしかったです！
カウンセリングで人との距離の取り方やストレス解消方法を見直しましたね。
現在は休日に趣味をめいっぱい楽しめるようになったそうです。
これからも、A様らしくエネルギッシュな人生を楽しんでいきましょう！

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【カウンセラーより】
F様、ご感想ありがとうございます！
F様はご自身を責める否定的な言葉が多く、とても切なかったです。
カウンセリングを受ける毎に、否定的な思考から抜け出していく様子がとってもわかりました！
カウンセリング後は言動だけでなく、表情と雰囲気も穏やかで明るくなったのを今でも覚えています。
これからも、F様らしい穏やかで温かい人生を歩んでいきましょう。

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【カウンセラーより】
C様、ご感想ありがとうございます！
C様は「変わらなければ」という気持ちが強かったですね。
お話をしていくうちに、C様の「ちょうどいい自分」を見つけられた様子が印象的でした。
そのままの自分を好きになる、を実感していただけて嬉しかったです！
これからも、C様らしく大好きなことを大切に人生を歩んでいきましょう！

　

　

あなたがあなたを
大切にできる日が
きっと来ます

ここまで読んでくださって
ありがとうございます。

はじめまして。
カウンセリングルームLoveyourself
「自分で幸せを引き寄せるカウンセリング」
カウンセラーのまちやあやかです。

もしかすると、
「カウンセリング本当に効果あるのかな」
「私なんかが受けてもいいのかな」
そんな不安や戸惑いも、まだ心の中にあるかもしれません。　　

でも、今こうしてあなたがこのページを読んでくださっていること。
それ自体が、心が「変わりたい」と静かに願っている証拠なんです。

苦しさや生きづらさは、「気の持ちよう」では乗り越えられないこともあります。
それは、あなたが弱いからではなく、
これまで1人で頑張ってきたからです。

カウンセリングは、そんなあなたが「これ以上がんばらなくてもいいように」一緒に心を整えていくための、優しいサポートです。

ひとりでは気づけなかった自分の想いに出会い、心の奥に眠っていた願いや、あたたかい感情を思い出していく。
その過程を、私と一緒に歩いてみませんか？　　

私もあなたと同じように
悩んでいました。

かつての私も、
「愛着障害」を抱え、「心の声を聞けていない」状態でした。

どんなに努力しても報われず、結婚してもモラハラで離婚。
やっとできた新しい彼も、また怒るようになって…。
「なんで私だけ…」「何がいけないの？」
そんな思いで、自分を責め続けていました。

SNSや本を参考に自己流で努力しても、同じ悩みを繰り返すばかり。
そんな中カウンセリングと出会いました。
心の声に気づき、自分を受け止められるようになりました。
今では、自分らしくいられる毎日が心から幸せだと感じられています。

これまでのキャリアでは、
産婦人科病棟で助産師として、命の誕生に寄り添う経験を積みました。
その後夫の海外赴任に同行し、日系クリニックで看護師として勤務。
幅広い診療科を担当し、海外で暮らす日本人の心と体のケアに寄り添ってきました。
帰国後は行政の保健師として、感染症の予防啓発や、子育て中の親御さんを支える地域支援の現場にも携わってきました。

今もなお「心とは何か」「人を信じるとは」「自分を大切にするとは」といった問いに向き合い、心理学と対話の力で、人生が穏やかに変わるプロセスを多くの方と一緒に歩んでいます。

いろんな人の「生きづらさ」と出会ってきたからこそ、心に寄り添うカウンセラーとして、あなたの力になりたいと思っています。

　

　最後に　

自分を大切にすることを、
頭で考えるのではなく、心で感じられるようになる日がきっと来ます。

今度はあなたが、あなた自身の一番の味方になってあげられますように。

心をこめて、あなたのご相談をお待ちしています。　　

過去に多くいただいた
ご質問

Q：カウンセリングはどこで受けられますか？

A：カウンセリングはZoomオンラインで行います。
手順は以下の通りです。
1.
カウンセリングをお申し込みいただきます。
2.
日程確定後、事前ヒアリングシートにご回答ください。
3．
予約日までにZoomリンクを送付いたします。
携帯を使用する方は、事前にzoomのアプリをダウンロードください。
アプリは無料です。
操作がご不安な方はお問い合わせください。
4.
予約時間になりましたら、送付したリンクからご入室ください。
90分のカウンセリングを行います。

Q：自分は愛着障害かどうかわかりません。
カウンセリングを受けられますか？

A：はい、もちろんです。
原因は複雑に絡み合っていることがあります。
まずは、現在のお悩みをご相談ください。

Q：無理に買わされそうで不安です

A：無理な勧誘は一切致しません。
カウンセリングは、カウンセラーとの相性がとても大事です。
ご希望の方にのみ、カウンセリングをご紹介いたします。

Q：愛着障害とはなんですか？

A：愛着障害とは、
幼少期の不安定な親子関係が原因であることが多いです。
・家庭に問題があった経験(両親の不仲等)
・子供時代に経験したトラウマ
・親の不適切な行動(毒親、過干渉等)
これらが原因で、
大人になってもその影響を受け続け、
他者との距離感や感情のコントロールに困難を生じている状態です。

Q：幼少期に思い当たる出来事がなく、
大事に育てられた方だと思うのですが…

A：そう感じる方でも、愛着障害の可能性は十分あります。

例えば、
・親から家族(父、母、義父母など)の愚痴を聞かされていた
・落ち込んでいる親を幼少期から慰めていた
・「いい子」でいなければならかった
・家族の仲を取り持つ努力をしていた
などなど…
あなたが「努力した」結果、
家庭に問題が起こることもなく、
だからこそ、大切に育てられた可能性もあります。

自分らしく
自由に生きるための
３ステップ

私のカウンセリングは、
“できる自分”を目指す訓練ではなく、
「ありのままのあなたが、ちゃんと愛おしく思える場所を取り戻す」ための時間です。

カウンセリングでは、「自分らしく自由に生きる」ための3ステップを一緒に進んでいきます。

ステップ1．
過去の経験から、
考え方の癖に気づく

「私ってどうしていつもこうなんだろう？」
そんな思考のクセは、これまでの人生で自然と身についたもの。
言葉にならないモヤモヤを丁寧に紐解きながら、必要のない思い込みを少しずつ手放していきます。

ステップ2．
現在の状況から、
やりたいことを見つける

「私には何が向いてる？」「何をしたい？」
今の気持ちや状況を一緒に整理しながら、
“人に合わせる”から“自分の感覚に素直になる”ことへ。
小さな「これ好きかも」が、あなたの軸になっていきます。

ステップ3．
未来の想像から、
夢を引き寄せる

「こんな毎日を過ごせたらいいな」
そんな小さな願いを育てることで、未来は自然と動き出します。
目指すのは、“誰かになる”のではなく、“本来のあなたに戻っていく”こと。

心の奥にしまってきた本音も、
誰にも言えなかった傷つきも、
ここでは安心して出してください。

「私はここにいていい」と感じられる場所を、一緒につくっていきましょう。
あなたの心に、ちゃんと戻ってくる旅。その伴走者として、私はいつもそばにいます。