嫌な記憶を消したい、もう思い出したくない──そんなお悩みを抱えていませんか？
こんにちは。カウンセラーの「まちやあやか」です。
あなたは、「嫌な記憶を消したい」「もう思い出したくない」と
感じる瞬間があるのではないでしょうか？
「忘れたいのに忘れられない」「心が重くて前に進めない」
そんな状態は本当に辛いですよね。
ですが、
その嫌な経験や過去も、
今のあなたの心を形作っている、大切な一部です。
完全に無くしてしまうことは、
あなたのその頑張りを、試行錯誤を、経験値を
完全に無くしてしまうことになります。
あなたの大切な一部を無くさずに、
苦しみから解放される方法が、存在します。
出来事があなたを苦しめているのではありません
心の本当の苦しみは、
「出来事」そのものが原因ではありません。
その「出来事」に結びついている『ネガティブな感情』が、
あなたの心を苦しめているのです。
「出来事」を思い出した時に感じている
「悲しかった」「恥ずかしかった」などの
『感情』が、あなたを傷つけているのです。
この『感情』を変えるだけで、
心の苦しさから解放されます。
つまり、「出来事」と『感情』を切り離すことが、心を軽くする鍵なのです。
嫌な記憶との向き合い方を、セラピーで一緒に練習します
カウンセリングでは、
あなたが抱えている『ネガティブな感情』と向き合い、
それを、少しずつ手放すための練習を一緒に行います。
感情を手放す感覚を得ることで、
「嫌な出来事」を思い出しても、
今までのように心が重くなることはありません。
練習を重ねることで、
自分の力だけで、感情を手放す感覚を得ることができます。
あなたには、自分の力で人生を変える力があります
このブログを読んでいる今が、
既にあなたの一歩目です。
「変わりたい」「この苦しみから解放されたい」
その心の声が、
きっとあなたをここまで動かしたのだと思います。
私のカウンセリングでは、
あなたが自分の力で、過去の苦しみから抜け出し、
自分の力で、明るい未来を掴むためのサポートをします。
これまで頑張り続けてきたあなたの心を癒し、
一緒に新しい一歩を踏み出しましょう。
あなたには、穏やかで優しい日々を引き寄せ、手に入れる力があります。
そしてその未来は、あなたが望むことで確実に近づいてきます。
ぜひ一度カウンセリングを体験してみてください。
あなたとお話しできる日を、心から楽しみにしています。
